mad spatula
Kremasti humus preliven maslinovim uljem i tucanom ljutom paprikom na plavom keramičkom tanjiru, sa zamućenom flašom maslinovog ulja u pozadini.

Domaći humus od leblebije

Zaboravite na bezukusni humus iz prodavnice - jednom kada probate ovaj kremasti domaći humus, više se nećete vraćati na kupovni. Karamelizovani beli luk daje humusu blagu slatkoću i bogatu aromu, bez oštrog ukusa koji sirovi beli luk može da ima.

Tahini i sveže ceđeni limunov sok donose svežinu i onaj prepoznatljiv, savršeno izbalansiran ukus humusa.

Tajna njegove svilenkasto glatke teksture je u uklanjanju opne sa leblebija, što daje humus koji je primetno kremastiji i finiji od bilo kog kupovnog.

Saveti za pripremu najkremastijeg domaćeg humusa

Koristi tople leblebije za kremastiji humus

Tople leblebije se lakše blendaju i pomažu da se tahini bolje sjedini sa ostalim sastojcima, pa humus bude glatkiji i kremastiji. Ako koristiš leblebije iz konzerve, kratko ih zagrej pre blendanja.

Blendaj duže nego što misliš da treba

Većina domaćih humusa postaje svilenkasto glatka tek nakon nekoliko minuta blendanja. Daj blenderu ili multipraktiku dovoljno vremena da potpuno usitni leblebije, umesto da staneš čim se sastojci sjedine.

Postepeno dodaj kocke leda ili ledeno hladnu vodu

Mala količina hladne vode ili kocke leda razređuje humus i daje mu laganu, penastu teksturu. Dodaj je postepeno dok ne dobiješ gustinu koja ti najviše odgovara.

Nemoj da preskočiš mešanje tahinija

Ako je tahini gust ili se ulje odvojilo, dobro ga promešaj pre nego što ga dodaš u humus. Tako će se ravnomerno sjediniti sa ostalim sastojcima i dati humusu prepoznatljivu kremastu teksturu.

Probaj humus i prilagodi ukus na kraju

Ukus leblebija može da varira, zato na kraju obavezno probaj humus i po potrebi prilagodi začine. Dodaj još limunovog soka za svežinu, još tahinija za bogatiji ukus ili malo soli da poveže sve arome.

Često postavljena pitanja

Recept

5mPriprema
20mKuvanje
25mUkupno
8

Sastojci

Instrukcije

  1. 1

    Odsecite vrh glavice belog luka, stavite je na list aluminijumske folije i prelijte maslinovim uljem. Čvrsto umotajte i pecite u air fryer-u na 180 °C, 20–30 minuta, u zavisnosti od toga koliko karamelizovan beli luk volite. Kada je pečen, ostavite da se malo ohladi, a zatim istiskajte mekane čenove iz njihove opne.

  2. 2

    Procedite leblebije iz konzerve kroz cediljku. Za ultra-glatki humus, nežno uklonite i odbacite opne sa leblebija.

  3. 3

    Dodajte leblebije u blender zajedno sa maslinovim uljem, sveže ceđenim limunovim sokom, tahinijem, mlevenim kuminom, pečenim čenovima belog luka i nekoliko kockica leda. Posolite po ukusu.

  4. 4

    Blendajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu, po potrebi zaustavite blender i sastružite smesu sa ivica.

  5. 5

    Prebacite humus u činiju ili posudu za serviranje, prelijte dodatnim maslinovim uljem i poslužite odmah ili rashlađeno.

Hranljive vrednosti

na 100g
Energetska vrednost
154
kcal
Masti
11.0g
Zasićene
1.8g
Ugljeni hidrati
8.0g
Vlakna
0.2g
Šećeri
0.2g
Proteini
5.0g
Soli
0.6g

Nutritivne vrednosti su okvirne. Ukoliko imate posebne restrikcije u ishrani ili zdravstvene probleme, savetujemo da se obratite kvalifikovanom lekaru ili nutricionisti pre promene ishrane.

Čuvanje i podgrevanje

  • Čuvanje: Čuvaj u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru 4 - 5 dana. Podgrevanje: Nije potrebno - posluži rashlađeno ili na sobnoj temperaturi, sa sveže prelivenim maslinovim uljem.

Potrebna oprema

  • FFriteza na vruć vazduh (Air fryer)
  • KKuhinjski nož
  • CCediljlka sa sitnom mrežicom
  • BBlender