mad spatula
Keramička činija napunjena glatkom instant kuvanom palentom, držana rukama na drvenoj podlozi.
Vreme7 min
TežinaLako
Porcije2

Kada ti je potreban brz prilog, instant palenta je praktičan izbor koji možeš da pripremiš za svega nekoliko minuta. Pravi se od prethodno termički obrađenog kukuruznog griza, pa se kuva znatno brže od tradicionalne palente, a odlično se slaže sa raznim sosovima, povrćem, pečurkama i sirom.

Za ovaj recept potrebna su ti samo tri sastojka, a kuvanje traje oko pet minuta. Pomešaj instant palentu sa vodom i solju, sačekaj da provri, pa kuvaj dok se ne zgusne.

Ako želiš da uporediš različite vrste palente, pogledaj naš vodič za 3 vrste palente: od kukuruznog brašna, kukuruznog griza i instant palenta i saznaj po čemu se instant palenta razlikuje od palente od kukuruznog brašna i kukuruznog griza.

Saveti za pripremu instant palente

  • Mešaj neprestano dok se zagreva. Tako će se palenta ravnomerno rasporediti u vodi i smanjićeš mogućnost stvaranja grudvica.
  • Prati gustinu. Instant palenta se brzo zgušnjava, zato obrati pažnju na njenu teksturu tokom kuvanja.
  • Prati uputstvo na pakovanju. Nekim proizvodima potreban je drugačiji odnos vode i palente ili kraće vreme kuvanja.
  • Posluži je odmah. Kao i druge vrste palente, i instant palenta postaje čvršća dok se hladi.
Krupni prikaz guste, kuvane instant palente podignute na špatuli iznad šerpe od nerđajućeg čelika.

Uz šta možeš da poslužiš instant palentu?

Pošto se priprema veoma brzo, instant palenta je odličan izbor za brz ručak ili večeru. Posluži je uz:

  • Sos od paradajza i začinskog bilja
  • Dinstane pečurke
  • Pečeno povrće
  • Grilovani sir ili izmrvljenu fetu
  • Goveđi gulaš ili dinstano meso

Možeš da je poslužiš i kao osnovu za obrok sa pečenim povrćem i ukusnim sosom ili kao doručak sa izmrvljenom fetom.

Često postavljena pitanja

Šta je instant palenta?

Instant palenta se pravi od prethodno skuvanog i osušenog kukuruza, zbog čega se priprema mnogo brže od tradicionalne palente od kukuruznog griza.

Koliko dugo se kuva instant palenta?

Za ovaj recept potrebno je oko 5 minuta. Ipak, vreme pripreme zavisi od proizvođača, zato za najbolji rezultat proveri uputstvo na pakovanju.

Mogu li da koristim instant palentu umesto običnog kukuruznog griza?

Ne uvek u istim količinama i na isti način. Instant palenta se brže kuva, a može da zahteva i drugačiju količinu tečnosti. Izaberi vrstu koja odgovara receptu koji pripremaš.

Da li instant palenta postaje čvrsta kada se ohladi?

Da. Dok se hladi, skrob se steže i palenta postaje čvršća. Ohlađenu palentu možeš da isečeš na kriške i ispržiš u tiganju, ispečeš u rerni ili griluješ.

Recept

Instant palenta

2mPriprema
5mKuvanje
7mUkupno
Porcije
2

Sastojci

Instrukcije

  1. 1

    Pomešaj sastojke

    Sipaj instant palentu u manju šerpu. Dodaj vodu i so, pa dobro promešaj.

  2. 2

    Pusti da provri

    Stavi šerpu na srednju temperaturu i zagrevaj do ključanja uz neprestano mešanje kako se ne bi stvorile grudvice.

  3. 3

    Skuvaj palentu

    Smanji temperaturu i kuvaj oko 5 minuta, uz često mešanje, dok se palenta ne zgusne. Vreme kuvanja može da se razlikuje u zavisnosti od proizvođača, zato proveri uputstvo na pakovanju i po potrebi prilagodi vreme kuvanja.

  4. 4

    Posluži

    Posluži odmah, dok je palenta topla. Odlično se slaže sa sosom od paradajza, pečenim povrćem, dinstanim pečurkama, sirom ili omiljenim varivom.

Hranljive vrednosti

na 100 g
Energetska vrednost
44
kcal
Masti
0.2g
Zasićene
0g
Ugljeni hidrati
10.0g
Vlakna
0g
Šećeri
0g
Proteini
0.8g
Soli
0.9g

Nutritivne vrednosti su približne procene i služe isključivo u informativne svrhe. Ako imate posebna ograničenja u ishrani ili zdravstvene tegobe, konsultujte kvalifikovanog zdravstvenog radnika pre nego što promenite način ishrane.

Glikemijska procena

po porciji
Glikemijski indeks
70
NizakSrednjiVisok
Glikemijsko opterećenje
11.1
NizakSrednjiVisok
Odgovor šećera u krvi
NizakSrednjiVisok

Očekuje se vrhunac porasta oko 45m nakon obroka

Ovo je procena glikemijskog odgovora i može se razlikovati u zavisnosti od individualnog metabolizma i načina pripreme sastojaka. Saznajte više o GI i GL.

Čuvanje i podgrevanje

  • 1

    Čuvanje

    Ostavi palentu da se potpuno ohladi, pa je prebaci u hermetički zatvorenu posudu i čuvaj u frižideru do 3 - 4 dana. Dok se hladi, postaće čvršća i lakša za sečenje na kriške.

  • 2

    Zamrzavanje

    Ostavi palentu da se potpuno ohladi, pa je podeli na porcije i prebaci u posude pogodne za zamrzavanje. U zamrzivaču može da stoji do 3 meseca. Pre podgrevanja ili prženja, ostavi je da se odmrzne preko noći u frižideru. Imaj u vidu da se tekstura nakon odmrzavanja može malo promeniti.

  • 3

    Podgrevanje

    Ako želiš da palenta ponovo bude mekana, prebaci je u manju šerpu, dodaj malo vode i zagrevaj na niskoj temperaturi uz mešanje dok se potpuno ne zagreje.

    Za drugačiju teksturu, ohlađenu palentu iseci na kriške, pa ih isprži u tiganju ili ispeci u rerni dok ne dobiju zlatnosmeđu koricu.

Potrebna oprema

  • SSilikonska špatula
  • ŠŠerpa 2 l

Možda će vam se dopasti