mad spatula
Creamy instant polenta with Parmigiano‑Reggiano - quick and easy side dish.

Jednostavna palenta sa parmezanom

Vreme10 min
TežinaLako
Porcije4

Sadrži: Mleko

Više o alergenima

Može sadržati: Celer

Ova kremasta palenta sa parmezanom pretvara običnu palentu u topao, svilenkast prilog za samo 10 minuta. Savršeno se slaže sa pečenim povrćem, mesom ili može biti poslužena kao obrok za sebe.

Kuvanje palente ne mora biti komplikovano. Korišćenje instant palente omogućava da brzo dobijete kremastu teksturu, dok sporo kuvanje u hladnom goveđem bujonu pomaže da palenta upije maksimalno ukusa od samog početka. Povremeno mešanje osigurava strukturu bez grudvica svaki put.

Tajna bogate, svilenkaste palente

Magija je u detaljima:

  • Pre nego što stavite palentu na vatru, sipajte hladan goveđi bujon preko nje. Ovo omogućava da se zrna ravnomerno hidriraju i sprečava grudvanje.

  • Mešajte stalno, dok palenta ne postane gusta i svilenkasta.

  • Dodavanje sveže rendanog parmezana obogaćuje palentu, dok dodavanjem maslaca na kraju čini teksturu još kremastijom i svilenkastom.

Kreativni načini da uživate u ovoj palenti

Iako je odlična i sama po sebi, ova palenta je veoma svestrana:

  • Poslužite je sa pečenim šampinjonima i svežim začinima za vegetarijanski prilog.

  • Koristite je kao bazu za dugo pečeno meso poput svinjetine, govedine ili piletine da upije bogati sos.

  • Koristite kao doručak.

Poslužena na bilo koji način, palenta je svilenkasta, kremasta i ukusna.

Zašto ovaj recept funkcioniše

Iako se brzo priprema, ova palenta postiže teksturu kao u restoranu zahvaljujući pravilnom hidriranju, sporom kuvanju i stalnom mešanju. Parmezan dodaje dublji ukus, dok maslac zaokružuje jelo i čini ga kremastim.

Jednostavnost ovog recepta omogućava lako prilagođavanje, dok bogata i glatka tekstura čini da svako uživa u ovom jelu.

Često postavljena pitanja

Palenta mi je ispala grudvasta.

Sipaj palentu u hladan bujon (a ne obrnuto) i povremeno promešaj dok se zagreva kako bi sprečio stvaranje grudvica.

Mogu li da koristim bujon od povrća umesto goveđeg?

Da, za vegetarijansku verziju - ukus će biti nešto blaži, ali će i dalje biti ukusan.

Recept

Jednostavna palenta sa parmezanom

5mPriprema
5mKuvanje
10mUkupno
Porcije
4

Sastojci

Instrukcije

  1. 1

    Sipajte palentu u lonac srednje veličine.

  2. 2

    Prelijte je hladnim goveđim bujonom.

  3. 3

    Stavite lonac na srednju temperaturu i kuvajte uz povremeno mešanje dok se smesa ne zgusne, a palenta postane mekana i kremasta, oko 5-10 minuta (ili prema uputstvu na pakovanju).

  4. 4

    Umešajte parmezan i kuvajte 1-2 minuta dok se ne otopi i sjedini sa palentom.

  5. 5

    Dodajte maslac i mešajte dok se potpuno ne otopi i sjedini.

  6. 6

    Poslužite toplo.

Hranljive vrednosti

na 100 g
Energetska vrednost
65
kcal
Masti
2.0g
Zasićene
1.2g
Ugljeni hidrati
10.3g
Vlakna
0.4g
Šećeri
0.4g
Proteini
1.7g
Soli
0.8g

Nutritivne vrednosti su približne procene i služe isključivo u informativne svrhe. Ako imate posebna ograničenja u ishrani ili zdravstvene tegobe, konsultujte kvalifikovanog zdravstvenog radnika pre nego što promenite način ishrane.

Glikemijska procena

po porciji
Glikemijski indeks
67
NizakSrednjiVisok
Glikemijsko opterećenje
22.2
NizakSrednjiVisok
Odgovor šećera u krvi
NizakSrednjiVisok

Očekuje se vrhunac porasta oko 1h nakon obroka

Ovo je procena glikemijskog odgovora i može se razlikovati u zavisnosti od individualnog metabolizma i načina pripreme sastojaka. Saznajte više o GI i GL.

Čuvanje i podgrevanje

  • 1

    Čuvanje: Čuvaj u frižideru u hermetički zatvorenoj posudi 3 - 4 dana. Kada se ohladi, prilično će se stegnuti.

    Podgrevanje: Podgrej na šporetu na tihoj vatri uz malo bujona ili mleka, mešajući da ponovo postane kremasto. Ili ostatke sipaj u tiganj, ostavi da se stegnu, iseci na kriške i isprži na tiganju - tako ćeš dobiti štapiće od palente.

Možda će vam se dopasti