Bowl of chilled cucumber gazpacho garnished with diced cucumber, yogurt, olive oil, and black sesame seeds on a wooden table.

Kada letnje temperature porastu, poslednje što želiš je da pališ šporet. Ovaj gaspačo od krastavca pravi se bez kuvanja - nema pečenja, dinstanja ni kuvanja. Dovoljno je da sve sastojke ubaciš u blender i za nekoliko minuta imaćeš osvežavajuću, kremastu supu.

Ako do sada nisi probao kombinaciju svežeg krastavca i bogatog, orašastog ukusa tahinija, ovo je recept koji će te prijatno iznenaditi. Od nekoliko jednostavnih sastojaka dobija se baršunasta supa koja deluje veoma raskošno, a pritom je potpuno biljnog porekla i puna dobrih sastojaka.

Lagana je, ali dovoljno zasitna, prirodno je bez glutena i posle pripreme ostaje ti da opereš samo jednu posudu od blendera. Brzo, jednostavno i savršeno za vrele letnje dane.

Zašto će ti se dopasti ovaj recept?

  • Tahini daje savršenu kremastu teksturu: Tahini, napravljen od mlevenog susama, prirodno je bogat zdravim mastima koje ovoj supi daju svilenkastu, kremastu teksturu - bez mleka ili pavlake. Njegov blago orašasti ukus savršeno se slaže sa svežinom krastavca.

  • Svež krastavac čuva svoju punoću ukusa: Pošto se krastavac ne kuva, zadržava svoju prirodnu svežinu, hrskavost i visok sadržaj vode. Upravo zato supa ostaje lagana, osvežavajuća i puna ukusa.

  • Hlađenje pravi veliku razliku: Možda ti deluje da će sirovi crni i beli luk biti previše intenzivni, ali nakon što supa odstoji u frižideru, njihova oštrina se znatno ublaži. Ukusi se lepo sjedine sa nanom i tahinijem, pa supa postaje mnogo uravnoteženija.

Izaberi dobar tahini

Pošto se ova supa ne kuva, kvalitet tahinija ima veliki uticaj na konačan ukus. Biraj svetliji, gladak i tečniji tahini. Ako možeš, izbegavaj tamnije i gorče vrste koje mogu da nadjačaju nežan ukus krastavca i nane.

Da li treba oljuštiti krastavac?

Ukoliko koristiš engleski ili persijski krastavac sa tankom korom, slobodno ga ostavi neoljuštenog. Kora će supi dati lepu, prirodno zelenu boju.

Ako koristiš običan baštenski krastavac sa debljom ili gorčom korom, preporučuje se da ga prvo oljuštiš

Kako da poslužiš supu

Iako je odlična čim je izblendiraš, nekoliko jednostavnih dodataka učiniće je još lepšom i ukusnijom.

  • Sačuvaj mali komad krastavca, sitno ga iseckaj i pospi preko supe neposredno pre serviranja.
  • Dodaj malo kvalitetnog ekstra devičanskog maslinovog ulja, prepržen susam, prstohvat sumaka ili sveže mlevenog bibera.
  • Za potpuno osveženje, posluži supu u prethodno rashlađenim činijama. Po želji možeš da dodaš i jednu veću kocku leda kako bi ostala hladna i tokom jela.

Recipe

10mPreparation
10mTotal
6
Ingredients
Instructions
  1. Roughly chop the cucumbers (peel them first if the skin is thick or bitter) and the onion. Pick the mint leaves from the stems.
  2. Place the cucumbers, onion, garlic, and mint leaves in a high-speed blender. Add the tahini, olive oil, cold water, salt and pepper to taste.
  3. Blend on high until the soup is completely smooth, creamy, and vibrant green. Scrape down the sides of the blender if needed.
  4. Taste and adjust the seasoning with more salt if needed. If the soup is thicker than you'd like, add a splash of cold water and blend again until you reach your desired consistency. Serve immediately, or refrigerate for at least 30 minutes to let the flavors meld together before serving.
Nutrition Facts (per 100g)
  • Calories: 472 kj/113 kcal
  • Protein: 3.0 g
  • Carbs: 4.0 g
  • Fat: 9.5 g
  • Saturated fats: 1.6 g
  • Fiber: 0.3 g
  • Sugar: 0.5 g
  • Salts: 0.1 g

Nutritional values are approximate estimates. If you have dietary restrictions or medical conditions, please consult a qualified healthcare professional before making changes to your diet.

Gazpačo od krastavca