mad spatula
Creamy potato leek soup topped with fresh herbs and cracked black pepper in a rustic bowl.

Krem supa od krompira i praziluka

Vreme1 hr 10 min
TežinaSrednje
Porcije4

Sadrži: Mleko

Više o alergenima

Može sadržati: Celer

Neki recepti ne zaslužuju svoje mesto u kuhinji zato što su komplikovani, već zato što su pouzdani. Napraviš ih jednom, ispadnu super, i pre nego što primetiš, postanu stalni deo tvoje kulinarske rutine. Ova čorba je upravo jedna od njih.

Praziluk je ovde glavni deo. Uz malo vremena i toplote, on od oštrog i vlaknastog povrća postaje skoro puterast, otpuštajući slatkastu notu. Krompir sam po sebi nema jak ukus - on se tiho raspada u bujonu, dajući čorbi gustinu i onu prepoznatljivu teksturu zbog koje imaš osećaj da jedeš pravi, konkretan obrok.

Zaboravi na pavlaku za kuvanje

Bogat ukus ove čorbe ne dolazi iz tetrapaka pavlake za kuvanje. Dolazi iz grčkog jogurta, koji se umeša tek kada se šporet ugasi, zajedno sa malo limunovog sokа. Jogurt zaokružuje teksturu, dok limun daje svežinu - mali, ali nameran kontrast koji sprečava da čorba bude dosadna. I jedno i drugo idu na samom kraju.

Kako do savršene teksture

Izblendaj je u potpunosti. Ne dopola, ne „dok ne počne da izgleda glatko“, nego skroz - dok ne dobiješ ujednačenu, svilenkastu čorbu. Štapni mikser to rešava bez problema, a i štedi te muka oko pretakanja vrele tečnosti. Samo pre toga izvadi grančice majčine dušice.

Savet

Ova količina je dovoljna za četiri činije ako je to glavno jelo, ili šest za predjelo.

Ako ti ostane koja porcija, nemoj je odmah podgrevati - isprobaj je hladnu, pravo iz frižidera. Skrob iz krompira se smiri dok se čorba hladi, tekstura postane gušća i kremastija, a ukus čistiji i svežiji. Prelij sa malo dobrog maslinovog ulja i obavezno posluži sa tostiranim hlebom - i pitaćeš se zašto si je ikad jeo toplu.

Često postavljena pitanja

Mogu li da poslužim ovu supu hladnu?

Da. Odlična je i hladna direktno iz frižidera, uz dodatak kvalitetnog maslinovog ulja preko.

Mogu li da napravim vegansku verziju?

Da. Zameni pileći bujon povrtnim bujonom i koristi biljnu alternativu za jogurt.

Supa mi je ispala pregusta/preretka. Šta da radim?

Ako je pregusta, razredi je sa malo toplog bujona. Ako je preretka, kuvaj je još malo bez poklopca dok ne dostigne željenu gustinu.

Recept

Krem supa od krompira i praziluka

20mPriprema
50mKuvanje
1h 10mUkupno
Porcije
4

Sastojci

Instrukcije

  1. 1

    Pripremi praziluk

    Odseci tamnozelene vrhove i koren praziluka. Preseci ga uzdužno napola, pa ga iseckaj na tanke polumesece. Potopi ih u veliku činiju sa hladnom vodom i prstima razdvoj slojeve kako bi uklonio svu prljavštinu i pesak. Dobro ocedi.

  2. 2

    Proprži crni luk

    Iseckaj crni luk. Zagrej malo ulja u velikom loncu na srednjoj vatri. Prži luk dok ne omekša i postane staklast, oko 5-7 minuta.

  3. 3

    Prodinstaj praziluk

    Dodaj oceđeni praziluk u lonac. Dinstaj još nekoliko minuta dok ne omekša i malo splasne.

  4. 4

    Dodaj krompir i začine

    Oljušti krompir i iseci ga na krupnije komade (na četvrtine ili šestine, u zavisnosti od veličine). Dodaj ga u lonac zajedno sa solju, crnim biberom, grančicama majčine dušice i celim čenovima belog luka.

  5. 5

    Dodaj bujon

    Sipaj pileći bujon tek toliko da prekrije povrće. Nemoj sipati previše tečnosti - kako bi supa ostala gusta i kremasta.

  6. 6

    Krčkaj

    Pusti da provri, pa smanji na srednju jačinu da lagano krčka. Kuvaj oko 40 minuta, odnosno dok krompir potpuno ne omekša tako da se lako raspada kašikom.

  7. 7

    Izblendiraj supu

    Izvadi i baci grančice majčine dušice. Blendaj supu štapnim mikserom dok ne postane potpuno glatka i kremasta.

  8. 8

    Završi supu

    Umešaj grčki jogurt i limunov sok dok se sve lepo ne sjedini. Probaj i po želji dodatno začini.

Hranljive vrednosti

na 100 g
Energetska vrednost
40
kcal
Masti
0.4g
Zasićene
0.2g
Ugljeni hidrati
5.9g
Vlakna
4.9g
Šećeri
1.6g
Proteini
1.2g
Soli
0.6g

Nutritivne vrednosti su približne procene i služe isključivo u informativne svrhe. Ako imate posebna ograničenja u ishrani ili zdravstvene tegobe, konsultujte kvalifikovanog zdravstvenog radnika pre nego što promenite način ishrane.

Glikemijska procena

po porciji
Glikemijski indeks
64
NizakSrednjiVisok
Glikemijsko opterećenje
24.7
NizakSrednjiVisok
Odgovor šećera u krvi
NizakSrednjiVisok

Očekuje se vrhunac porasta oko 1h15m nakon obroka

Ovo je procena glikemijskog odgovora i može se razlikovati u zavisnosti od individualnog metabolizma i načina pripreme sastojaka. Saznajte više o GI i GL.

Čuvanje i podgrevanje

  • 1

    Čuvanje: Čuvaj u frižideru 4 - 5 dana. Ukus će biti još bolji sledećeg dana, kada se ukusi slegnu. Možeš ga i zamrznuti do 3 meseca.

    Podgrevanje: Polako podgrevaj na šporetu na umereno tihoj vatri, uz često mešanje. Izbegavaj jako ključanje nakon dodavanja jogurta, jer može doći do razdvajanja.

Možda će vam se dopasti