mad spatula
Close-up of golden oven-baked pork with roasted potatoes and vegetables in a baking dish, lightly caramelized and glistening with juices.
Vreme1 hr 45 min
TežinaSrednje
Porcije6

Sadrži: Senf

Više o alergenima

Ako volite jednostavna, domaća jela koja uvek uspevaju, ovaj svinjski vrat iz rerne je baš takav recept. Pravi obrok iz jednog pleha, gde se sve peče zajedno i stvara bogat ukus uz minimalan trud.

Ovaj recept je idealan za užurbane radne dane ili opuštene nedelje. Sve samo poređate u pleh, pokrijete i pustite rernu da odradi posao. Tajna? Završetak pod grilom (gornji grejač). Taj poslednji nalet jake toplote daje mesu prelepu zlatnu koricu, a paprikama i luku blago zapečene ivice sa finom dimljenom notom.

Sočan svinjski vrat se polako peče preko sloja krompira, paradajza, paprika i crnog luka. Dok se peče, svi prirodni sokovi se sjedinjuju, natapaju povrće, koje postaje neverovatno ukusno, mekano i sočno.

Senf, beli luk, origano i svež limunov sok daju savršen balans uz blagu svežinu koja lepo seče masnoću mesa.

Rustično, zasitno jelo savršeno za porodične ručkove, vikende ili svaki put kada želite vrhunski obrok bez mnogo posla.

Saveti za najbolji rezultat

  • Secite povrće približno jednako
    Tako će se sve peći ravnomerno i ništa neće ostati previše tvrdo ili se raspasti.

  • Ne preskačite vodu
    Dodavanje 1/4 šolje vode na dnu pleha je važno. Dok je jelo pokriveno folijom, stvara paru koja omekšava vlakna svinjskog vrata i čini meso neverovatno mekanim.

  • Meso sobne temperature
    Izvadite meso iz frižidera 20-30 minuta pre pečenja. Hladno meso se peče neujednačeno - spoljašnost bude gotova pre nego što sredina stigne da se ugreje. Ovaj mali korak pravi veliku razliku.

  • Dobro zatvorite foliju
    Faza pod folijom funkcioniše samo ako para ostaje unutra. Dobro pritisnite ivice folije uz pleh. Ako ima otvora, para izlazi i gubi se efekat laganog dinstanja.

  • Koristite dublji pleh
    Sprečava prelivanje sokova i omogućava da se sve lepo peče.

  • Pažljivo sa grilom
    Svaka rerna je drugačija. Proverite posle 10 minuta. Cilj je zlatna boja i blago zapečene ivice, ne da izgori. Ako prebrzo tamni, spustite pleh na nižu rešetku.

  • Za još više ukusa
    Možete marinirati meso u senfu i začinima 1-2 sata pre pečenja, ili čak preko noći.

Zašto baš svinjski vrat?

Svinjski vrat je jedan od najpotcenjenijih komada mesa. Povoljan je, lako dostupan i gotovo ga je nemoguće upropastiti. Razlog? Masnoća i vezivno tkivo. Kada se dugo peče na nižoj temperaturi, kolagen se pretvara u želatin koji meso čini sočnim i daje onu karakterističnu teksturu koja se lako razdvaja.

Za razliku od svinjskog filea koji se lako isuši, vrat mnogo prašta. Čak i ako ostane malo duže u rerni - bude samo još bolje. Zato je savršen za svakoga ko želi impresivan rezultat bez stresa.

Komadi sa kosti i bez kosti rade odlično. Sa kosti daje malo više ukusa i peče se nešto duže, dok je bez kosti lakše za sečenje i serviranje.

Napomena o senfu

Ovde je običan žuti senf pravi izbor - ne Dijon, niti onaj sa celim zrnima slačice. Običan senf ima blag, kiselkast ukus koji oblaže meso bez dominiranja, pomaže začinima da se zalepe i stvara prelepu zlatnu koricu pod grilom.

Sa čime poslužiti

Iako je ovo kompletan obrok sam po sebi, možete ga dodatno upotpuniti:

  • Feta sir
    Izmrvite malo hladne, slane fete preko vrućeg krompira pred serviranje.

  • Hrskav hleb
    Trebaće vam nešto da pokupite ono “tečno zlato” sa dna pleha - sokove od senfa, limuna i mesa.

  • Jednostavna zelena salata
    Nešto sveže i blago kiselo odlično se slaže uz meso.

  • Tzatziki ili grčki jogurt
    Hladno i kremasto naspram toplih začina.

Često postavljena pitanja

Svinjski vrat sa kostima ili bez kosti?

Obe opcije su dobre. Vrat sa kostima daje malo više ukusa i zahteva nešto duže pečenje, dok je bez kostiju jednostavniji za sečenje.

Mogu li da mariniram svinjetinu unapred?

Da. Mariniranje od 1 - 2 sata, pa čak i preko noći, dodatno će obogatiti ukus mesa.

Kako da znam da je svinjetina pečena?

Meso treba da bude veoma mekano i da se lako odvaja viljuškom. Svinjski vrat je zahvalan komad mesa i postaje još bolji sa malo dužim pečenjem, za razliku od nemasnijih komada koji se mogu isušiti.

Recept

Svinjetina iz rerne sa krompirom

15mPriprema
1h 30mKuvanje
1h 45mUkupno
Porcije
6

Sastojci

Instrukcije

  1. 1

    Priprema povrća

    Iseci krompir na krupnije komade (na četvrtine ili šestine, zavisno od veličine), paradajz na polovine, a crvenu papriku i luk na deblje kriške. Čenove belog luka preseci na pola ili stavi cele u zavisnosti od veličine.

  2. 2

    Začinjavanje

    U dublji pleh za pečenje stavi povrće i meso. Dodaj senf, maslinovo ulje, sok od limuna, so, biber i origano. Rukama dobro promešaj sve zajedno, tako da svaki deo mesa i povrća bude obložen začinima.

  3. 3

    Slaganje

    Povrće rasporedi po dnu pleha, a meso postavi preko njega. Na dno pleha pažljivo dolij vodu (pazi da ne ispereš začine sa mesa).

  4. 4

    Pečenje pod folijom

    Pleh čvrsto zatvori aluminijumskom folijom. Peci u zagrejanoj rerni na 200°C sat vremena.

  5. 5

    Pečenje bez folije

    Skini foliju i vrati u rernu na još 15 minuta kako bi se tečnost redukovala i meso počelo da dobija boju.

  6. 6

    Okreni i zapeci

    Okreni meso i peci još 15 minuta na opciji gril (gornji grejač) dok meso i povrće ne dobiju lepu, zlatnu boju.

Hranljive vrednosti

na 100 g
Energetska vrednost
126
kcal
Masti
7.7g
Zasićene
2.4g
Ugljeni hidrati
7.4g
Vlakna
5.1g
Šećeri
1.0g
Proteini
6.7g
Soli
0.5g

Nutritivne vrednosti su približne procene i služe isključivo u informativne svrhe. Ako imate posebna ograničenja u ishrani ili zdravstvene tegobe, konsultujte kvalifikovanog zdravstvenog radnika pre nego što promenite način ishrane.

Glikemijska procena

po porciji
Glikemijski indeks
61
NizakSrednjiVisok
Glikemijsko opterećenje
22.4
NizakSrednjiVisok
Odgovor šećera u krvi
NizakSrednjiVisok

Očekuje se vrhunac porasta oko 1h30m nakon obroka

Ovo je procena glikemijskog odgovora i može se razlikovati u zavisnosti od individualnog metabolizma i načina pripreme sastojaka. Saznajte više o GI i GL.

Čuvanje i podgrevanje

  • 1

    Čuvanje: Čuvaj u dobro zatvorenoj posudi u frižideru 3 - 4 dana.

    Podgrevanje: Podgrej poklopljeno u rerni na 160°C dok se ne ugreje, ili podgrevaj pojedinačne porcije u mikrotalasnoj; poklapanje pomaže da svinjetina zadrži sočnost.

Možda će vam se dopasti